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子宫脱垂
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防止子宫脱垂的主要方法有哪些更新时间:2021-02-13

核心提示: 子宫脱垂是一种常见的妇科疾病,容易出现小肚子下坠、白带增多等不适,让女性备受困扰,因此需加强预防工作。比如可坚持进行盆底肌的锻炼,长久下去就会产生效果,还要注意好保持充分的休息和良好的营养摄入,产后妈妈们还可以采用母乳喂养的方法来预防等。

      子宫脱垂是指子宫从正常的位置沿阴道下降,甚至全部脱出于阴道口外的疾病。很多妇女在产后会出现子宫脱垂这种情况,子宫脱垂对女性的身体健康有很大危害,会有阴道中脱出肿物、腰酸背痛、大便困难、尿频等症状,要想减少发生,还需加强预防工作。那么应该如何预防子宫脱垂呢?

      第一、坚持锻炼

      子宫脱垂是由于盆底肌松弛无法承受子宫的重量产生的,因此可以坚持盆底肌肉的锻炼,多做提肛缩阴的运动。运动时间可以控制在15-20分钟,每天2-3次,但运动时也不要过于剧烈。

      第二、注意休息

      女性在进行重体力劳动时,很容易造成子宫脱垂的现象,所以要尽可能减少重体力劳动。避免长时间使用束腹带,这是因为束缚带会导致负压升高,没有复原的骨盆底肌肉向下推,会加重子宫脱垂的症状。同时也应该避免长时间蹲着,最好选用坐位或者站位。

      第三、注意饮食

      想要避免子宫脱垂,可以多食用一些对子宫有好处的食物,来增强子宫的抗病能力。比如地瓜、红豆、阿胶、坚果等。同时还要注意保证蛋白质和维生素的摄入,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,保证营养的均衡,增强自身的免疫力。还要注意保持排便的通畅,避免因为便秘容易导致排便困难,从而加重子宫脱垂的症状。

      第四、刺激乳头

      刺激乳头可以产生子宫收缩素,使子宫收缩,从而减缓子宫脱垂的症状。产后的妇女可以通过母乳喂养的方式,帮助子宫恢复。

      产后除了有看到宝宝的喜悦,还可能会有一些疾病的困扰。子宫脱垂虽然很常见,但在遵循医生指导的同时,做好日常的护理,注意休息好,进行一些锻炼,可以有效的防止子宫脱垂。希望妈妈们能掌握一定的方法,保证自己的健康,陪伴孩子快乐的成长。

审编医生
孙慧妇产科综合 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产...详情>

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